耳鳴不是大病，但如果您長期耳鳴，且其癥狀非常嚴重，那么就需要多加注意了，防止是患了某些非常嚴重的疾病。生活中的飲食對疾病的治療和身體的恢復具有非常重要的作用。那么，耳鳴如何預防保健?

　　一、合理用藥：耳鳴的患者可能會因患有其它疾病到醫院就診，此時不要忘記告訴醫師自已有耳鳴。因為患者開具的藥物可能會加重你原有的耳鳴癥狀。

　　二、多吃含鐵的飲食：缺鐵會使身體中的紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，因而引起耳部養份供給不足，導致聽力下降。耳鳴如何預防保健?所以，生活中積極補鐵，便能有效的預防和延緩中老人的耳鳴、耳聾的發生。生活中經常見到含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

　　三、經常食用有活血功效的飲食：生活中活血化瘀的食物會使血管擴張，改善身體中的血液黏稠度，因而有助于保持耳部小血管的正常微循環。日常生活中可經常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

　　耳鳴如何預防保健?生活中如果你出現了耳鳴的癥狀，且發作較頻繁，持續時間也較長，那么您就需要多加注意了，應注意合理的用藥、多吃含鐵的食物等。