血脂高應(yīng)注意什么?由于人體的甘油三酯和膽固醇，主要是從食物中攝取的，因而血脂高需要限制膽固醇和甘油三酯的攝入。所以對于剛剛得高血脂的患者來說，首先要改變以前的飲食習(xí)慣，平時可以多吃一些降脂的食物，多吃水果蔬菜，應(yīng)以清淡為主。飲食不要食用多油脂、油膩、高脂肪、高膽固醇等食物。
另外，血脂高的人可以進(jìn)行適量的運(yùn)動。因?yàn)楦哐男纬?，與體內(nèi)的脂肪堆積血液，導(dǎo)致血液粘稠有關(guān)。人們在運(yùn)動時，能夠消耗一部分體內(nèi)多余的脂肪。但是在運(yùn)動出汗后，需要補(bǔ)充適量水分，因?yàn)檫\(yùn)動后，血液水分有一定的消耗，如果不及時補(bǔ)充，會使血液變得粘稠。
血脂高的人吃什么好?平時可以吃一些利于降血脂的食物。例如，水果蔬菜含有的水溶性纖維有利于降低膽固醇，幫助降血脂;魚類所含的飽和脂肪酸較 低，含有大量的W—3脂肪酸，能夠改善血液粘稠。另外諸如，大蒜、魚油、海參、南瓜、黃瓜、燕麥、牛奶、菊花等，都有一定的降血脂效果。
血脂高的人天山雪菊、決明子、黃精、甜葉菊等中藥，不僅能降血脂，還能降血壓、調(diào)內(nèi)臟，全面調(diào)理、標(biāo)本兼顧，幫您遠(yuǎn)離并發(fā)癥的威脅。