抑郁癥是現(xiàn)代社會(huì)中的常見(jiàn)病癥，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的工作壓力也在不斷增大，越來(lái)越多的人因此患上了職場(chǎng)抑郁癥，嚴(yán)重影響了他們的身心健康。那如何才能遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁癥呢?一般來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁癥的方法有下面幾種：
1、了解自己優(yōu)缺點(diǎn)，修正不合宜的自我特質(zhì)，設(shè)定合理的工作及人生目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，這對(duì)預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥很重要。
2、為有效預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥還要以開(kāi)闊、彈性的角度來(lái)看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)。
3、盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。
4、把壓力說(shuō)出來(lái)、唱出來(lái)、寫(xiě)下來(lái)，這有利于預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥，心理傾吐、歌唱減壓、寫(xiě)作治療都是流行而又有效的職場(chǎng)抑郁癥的心靈療法。
由此，人們應(yīng)注意到工作時(shí)間太長(zhǎng)與高抑郁風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)性，在工作和生活中注意勞逸結(jié)合，張弛有度。要知道過(guò)勞，不僅不會(huì)提高工作的效率，還會(huì)危害身心健康，誘發(fā)各類(lèi)疾病。