失眠多夢(mèng)要怎么辦才能緩解

　　一：首先失眠主要是由于心理原因所導(dǎo)致的，所以人們要對(duì)失眠患者的心理提起重視，要做到學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，保持心理的平衡和寧?kù)o。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張，白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng)、下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天、雙休日出游、還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

　　二：失眠與日常生活有著極大的聯(lián)系，只有合理安排工作和生活這樣才會(huì)更好的控制病情，遠(yuǎn)離失眠所帶來(lái)的影響，制定切合實(shí)際的追求目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系。白領(lǐng)之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問(wèn)題的態(tài)度和方法有關(guān)。白領(lǐng)預(yù)防失眠的方法是在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動(dòng)，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)結(jié)合。應(yīng)積極調(diào)整與人、與單位的關(guān)系，讓自己、同事、單位處于一種良好的狀態(tài)中，以保持平衡的心態(tài)。

　　三：失眠患者大部分是通過(guò)用藥來(lái)進(jìn)行控制病情，這樣有做法會(huì)讓人們對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，如果不再用藥則會(huì)導(dǎo)致失眠復(fù)發(fā)，所以在用藥時(shí)一定要聽從主治醫(yī)生的安排，到正規(guī)的大型醫(yī)院進(jìn)行全面的治療。

　　失眠多夢(mèng)要怎么辦？?jī)?yōu)秀鬼門十三針，是中醫(yī)專家們所一致提倡的一種新型負(fù)有中醫(yī)特色的治療方法，與傳統(tǒng)治療主法相比，療效更可靠。中醫(yī)治療優(yōu)勢(shì)在于采用多種名貴中藥營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)細(xì)胞，并且使受損的排列紊亂的、使損傷的腦神經(jīng)細(xì)胞得到修復(fù)，達(dá)到平衡狀態(tài)，使疾病達(dá)到從根本上得到治療。避免了長(zhǎng)期服用藥物的依賴性跟成癮性。

　　中醫(yī)治療失眠主要從人體內(nèi)部入手，把人體作為一個(gè)不可分割的整體，從五臟六腑的調(diào)理來(lái)治療，依靠人體自身能力來(lái)對(duì)付疾病，因?yàn)槭叩母驹騾s在于肝心脾腎的整體失調(diào)，就是說(shuō)，導(dǎo)致失眠發(fā)作的深層機(jī)制已經(jīng)深達(dá)臟腑。因此治療上單純控制癥狀或補(bǔ)氣血、安神的治療不能從根本上解決失眠問(wèn)題。

　　編輯總結(jié)：通過(guò)以上對(duì)“失眠多夢(mèng)要怎么辦才能緩解”的介紹，希望可以給廣大朋友們帶來(lái)幫助。對(duì)于各種精神疾病的治療，我們不能掉以輕心，應(yīng)該擺正態(tài)度，積極接受治療，爭(zhēng)取盡快恢復(fù)健康生活。你的健康是我們**的欣慰，如果你還有什么疑問(wèn)，可以隨時(shí)點(diǎn)擊請(qǐng)?jiān)诰€專家進(jìn)行交流與溝通。