失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。良好的睡眠對老人的健康生活非常重要，但由于身體功能衰退老年人的睡眠明顯減少，若加之外界環境不利于休息，就非常容易引發老年人失眠，進而引發一系列的健康問題!那么，老年人如何治失眠最有效？
由于老年人體質的特殊性，對睡眠的要求較較年輕人苛刻些.
1、維持合適的睡眠環境，臥室保持光線黑暗和安靜，室內溫度不宜過冷過熱，濕度不宜過高過低。
2、遵循有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床，同一時間起床，周末也是如此。
3、選擇舒適臥具，老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩床，以木板床為宜，上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中。
4、改變客觀環境來提高老年人的睡眠質量，但是長期失眠的老年人，其病情相對復雜，需要到專業醫院進行接受正規治療。