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四種運動有效防治冠心病

時間: 2013-07-23 09:02   來源: 求醫網

  得了冠心病,患者就要吃藥或動手術來進行治療。除了藥物治療和手術治療,我們還可以通過運動來治療冠心病。一起來看看哪些運動能有效治療冠心病。

  1、太極拳

  太極拳動作舒松自然,動中有靜,對合并高血壓冠心病者更為合適,簡化太極拳運動量較小,心率只能達到90-105次/min。

  2、游泳

  體力較好,原來會游泳,具有條件,能長期堅持者,可以從事游泳鍛煉。據報道,游泳可使攝氧量增高,為8.9--6.5 METS不等。游泳前要做好準備活動,以免時間過久,引起肌肉痙攣和心膠痛發作。

  3、體操

  應用體操進行康復由來已久。目前已創造數種有我國民族特色的冠心病醫療體操。廣播操亦可推廣應用,據單氏測定,第三套廣播體操可使心率達100-110次/min,運動量3-4 METS。

  4、騎自行車

  在我國幾乎家家有車,人人會騎,并可結合上下班進行鍛煉。應將車座高度和車把彎度調好,行車中保持身體稍前傾,避免用力握把。但一般騎車速度,攝氧率很低,如8km/h相當于2-3 METS,10km/h只相當于3-4METS,功量偏小。

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