不孕，讓多少人心力交瘁?時(shí)間、金錢、身體、心理、生活、工作、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系、甚至人際交往等等均受影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在國內(nèi)大陸，每10對(duì)已婚夫婦中有平均有2～3對(duì)存在生殖障礙(包括性障礙和生育障礙)。下面一起來看看廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院葉敦敏教授和廣州婦女兒童醫(yī)療中心婦科張秀興副教授對(duì)想生健康寶寶的夫婦們給出八大“好孕”忠告。

　　忠告一

　　生孩子要趁早

　　許多年輕人拼完了學(xué)業(yè)、拼事業(yè)，拼完了房子、拼車子……把生孩子的事無限期拖后，等想生生不出來了又想盡辦法拼孩子。生孩子也是等不得的事。一個(gè)人一生的時(shí)間可以很長，但是男性女性生育的黃金時(shí)間就是那么幾年。女性25-29歲，男性26-30歲。對(duì)于這個(gè)時(shí)間段的男性女性來說，身體已完全發(fā)育成熟，激素分泌旺盛。女性卵子質(zhì)量**，產(chǎn)道彈性、子宮收縮力較好，降低流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎發(fā)生;男性在這個(gè)年齡段，精子畸形率低、精子活力也高。

　　有數(shù)據(jù)顯示，30歲左右的女性，結(jié)婚6個(gè)月內(nèi)受孕的機(jī)會(huì)是47%;到了快40歲時(shí)就減少為25%;超過40歲后，更是降到22%!

　　忠告二

　　計(jì)劃懷孕前要調(diào)理3個(gè)月

　　許多育齡夫婦生活習(xí)慣很不健康，工作壓力大，晚上熬夜加班或娛樂，經(jīng)常吃垃圾食品，有不良嗜好……年齡不大，身體素質(zhì)卻很差。這樣的身體情況受孕率低，懷孕了也容易出問題。較好在計(jì)劃懷孕前要先調(diào)理三個(gè)月。調(diào)理包括許多方面。

　　比如過胖的女性要減肥，減肥過度的女性要適當(dāng)增重，因?yàn)轶w重過重或過輕都不利于受孕。男性要減少煙量和酒量建議能戒煙戒酒，煙酒會(huì)影響精子質(zhì)量;少喝咖啡，當(dāng)每天喝大于200mg/天或大約2杯，經(jīng)相關(guān)研究證實(shí)使受孕更困難，并增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn);男性不要去洗桑拿，長時(shí)間高熱環(huán)境也能降低精子質(zhì)量;注意有規(guī)律的生活作息及健康飲食，同時(shí)夫妻雙方還可以配合服用補(bǔ)腎健脾的藥物如**等中成藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使得“男精壯、女經(jīng)調(diào)”，改善體質(zhì)，為孕育寶寶營造良好環(huán)境。

　　忠告三

　　補(bǔ)腎要先辨體質(zhì)

　　一聽說小兩口想要孩子了，最開心的莫過于老人家。在廣東，家婆們立即下廚煲些補(bǔ)腎壯陽的湯水給孩子兒媳喝。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏先天之精，主生長發(fā)育與生殖，腎虛確實(shí)對(duì)生育有影響，不過在進(jìn)補(bǔ)前一定要讓醫(yī)生幫你辨體質(zhì)。腎虛就分三種：一種是腎氣虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、神疲、耳鳴、夜尿多、性欲不高、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)減少、帶下多而清稀、容易出現(xiàn)不孕、先兆流產(chǎn)或胎停等。第二種是腎陽虛，表現(xiàn)為面色晦暗、腰膝酸冷、畏寒肢冷、夜尿多、易腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，易出現(xiàn)宮寒不孕、性欲冷淡或無性欲、習(xí)慣性流產(chǎn)。第三種是腎陰虛，表現(xiàn)為失眠、臉紅、潮熱、手足心熱、形體消瘦、口干、小便黃少、便秘、月經(jīng)后期、月經(jīng)減少、或淋漓出血不止、閉經(jīng)、性欲過旺或減低，也容易不孕不育。辨清體質(zhì)，服用合適的藥物補(bǔ)腎可在孕育的路上事半功倍，腎氣虛、腎陽虛的人適宜服用**溫腎助陽，調(diào)經(jīng)**，養(yǎng)血安胎，同時(shí)還能提高性欲，提高性生活質(zhì)量。

　　忠告四

　　沒必要看著排卵期同房

　　“造人”了一段時(shí)間，肚子遲遲不見動(dòng)靜。一些女性就沉不住氣，去買測(cè)排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵期。平時(shí)就要老公忍著，等到了排卵期那幾日再“集中火力”。其實(shí)除了兩地分居需要監(jiān)測(cè)排卵找到同房時(shí)間、或者排卵障礙采用促排卵治療需要監(jiān)測(cè)排卵看看藥物的作用(當(dāng)然也可以創(chuàng)造同房機(jī)會(huì))外，其他的應(yīng)該以自然為好。這種目的性太強(qiáng)的性生活會(huì)給丈夫帶來很大的壓力，沒有任何樂趣可言，甚至?xí)霈F(xiàn)性功能障礙。就有位丈夫由于心理壓力過大，一到妻子排卵期那幾天就不舉，平時(shí)都很正常，最后這對(duì)夫婦不得不進(jìn)行人工授精。太過功利的性生活，會(huì)讓你失去性福，進(jìn)而失去幸福。

　　忠告五

　　趴著同房并不會(huì)增大受孕率

　　網(wǎng)上有很多有助于“好孕”的秘籍，比如趴著同房或是同房后將臀部墊高久一些。其實(shí)這些都是浮云。趴著同房，是想讓宮頸能夠泡在精液中。有人曾做過實(shí)驗(yàn)，如果想讓女性的宮頸泡在精液中，要求精液的量達(dá)到30毫升，沒有那個(gè)男人能有如此多的精液，就算是大象也不行。同房后墊高臀部，是希望精液能更久地停留在陰道中。男性一次射精有幾億多個(gè)精子，可能進(jìn)入到子宮、最后達(dá)到輸卵管的只有不到100個(gè)，一個(gè)精子與卵子結(jié)合后，就會(huì)遏制其他精子的穿入。精液在女性體內(nèi)呆多久是沒有意義的，相反從健康的角度講，同房后應(yīng)盡快去小便、清潔，可減少泌尿系統(tǒng)感染的概率。

　　忠告六

　　男人查精液別那么為難

　　再不懷孕，許多女性就會(huì)懷疑自己是不是有“問題”，去看婦科或不孕不育專科。如果醫(yī)生要求陪同一起來的丈夫，去做個(gè)精液檢查，丈夫常會(huì)把頭搖成撥浪鼓。難怪說，讓男人去驗(yàn)個(gè)精，難過登陸火星!他們常常會(huì)這樣說：不可能是我的問題;或者她先查完我再查。影響生殖的因素女方占60%、男方占40%，所以不孕是雙方都要負(fù)責(zé)的共同問題。是生孩子、老婆重要還是面子重要?難道就忍心讓老婆受苦，即使是個(gè)簡單的通輸卵管檢查都非常痛苦。男性的不育問題檢查相對(duì)便捷、經(jīng)濟(jì)。體格檢查、精液分析以及精子畸形率等幾項(xiàng)檢查，基本可以發(fā)現(xiàn)男性90%的不育問題，檢查的費(fèi)用才百多元。無論是便捷還是經(jīng)濟(jì)的角度建議是先查男后查女。男人們，大膽走進(jìn)驗(yàn)精室吧，這也是對(duì)你老婆的一種真情實(shí)意。

　　忠告七

　　試管嬰兒是不得已的選擇

　　有的女性一進(jìn)診室，就說“我們兩年都沒懷孕，給我們做試管嬰兒吧”。其實(shí)試管嬰兒并不是誰都可以做的，是有嚴(yán)格的手術(shù)指征的。許多人以為，試管嬰兒一做就成功，其實(shí)，試管嬰兒的成功率30%已經(jīng)很不錯(cuò)了，有的醫(yī)療機(jī)構(gòu)宣稱40%甚至50%的成功率是帶有很大的水分。試管嬰兒手術(shù)也容易給女性的身體健康帶來嚴(yán)重影響，比如說促卵比較多，可能會(huì)引起過度刺激綜合征;取卵的時(shí)候要進(jìn)行陰道穿刺，在穿刺的過程中可能會(huì)出現(xiàn)出血、損傷臟器、感染等情況。所以萬不得已的時(shí)候再考慮試管嬰兒，盡量通過調(diào)理，自然受孕。

　　忠告八

　　夫妻和諧、放輕松更容易懷孕

　　很多長期不孕的夫婦會(huì)把成功受孕的希望寄托于醫(yī)院，其實(shí)夫妻關(guān)系的和諧、心態(tài)良好才是懷孕的基石。不良情緒會(huì)影響人體垂體-性腺軸的內(nèi)分泌功能，從而改變激素分泌水平。而激素水平改變又會(huì)反過來增加懷孕的難度。如此惡性循環(huán)，懷孕就變得遙遙無期。準(zhǔn)備受孕的日子里，夫妻應(yīng)特別注意情感方面交流。

　　有不少人有這樣的經(jīng)歷，夫妻倆去旅游一趟，回來后就成功懷孕了，這是因?yàn)樾那榉潘桑茉械母怕示蜁?huì)大大提高。另外，行程的安排越輕松，自由度越高，受孕成功的概率也就越高。