又到了高溫天，炙熱的空氣和刺眼的陽(yáng)光再次撲向我們。在這個(gè)能烤熟**的三伏天里，如何保護(hù)自己，保護(hù)眼睛呢?

　　眾所周知，眼睛是心靈的窗口，通過(guò)眼睛我們獲得超過(guò)90%的外界信息。讓她保證功能正常，發(fā)揮**的作用很重要，高溫天眼健康注意事項(xiàng)可以幫你的眼睛輕松度過(guò)熱天的嚴(yán)峻考驗(yàn)。

　　戶外活動(dòng)要防曬。直視陽(yáng)光會(huì)造成眼睛不能恢復(fù)的損傷，長(zhǎng)期暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下的人出現(xiàn)白內(nèi)障、黃斑變性等疾病的概率比普通人高出很多。另外地面、水面、房屋等強(qiáng)烈的反光對(duì)眼健康也不利。不僅會(huì)出現(xiàn)眩光、視物模糊、視力疲勞等情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)眼底的灼傷。所以高溫晴天出門建議能避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間，盡量縮短戶外時(shí)間，同時(shí)要注意配戴合適的墨鏡及遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)傘。

　　空調(diào)房間劣處多。 空調(diào)的出現(xiàn)極大的提高了我們大熱天的生活質(zhì)量，但是也存在不少劣處。尤其從戶外高溫的環(huán)境直接進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房間，容易出現(xiàn)全身不適，也降低了眼睛的功能。同時(shí)，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間，最容易出現(xiàn)的就是眼干、眼澀、異物感，比較敏感的眼睛還可能出現(xiàn)眼睛充血，看東西模糊等情況。比較好的方法是用空調(diào)降降溫度就停掉，綠色環(huán)保也有利于身體健康，或者房間較好放個(gè)加濕器等。如果眼睛出現(xiàn)不適，不要亂用藥，根據(jù)實(shí)際情況到醫(yī)院就診。

　　勞逸結(jié)合眼健康。由于高溫天的關(guān)系，休息時(shí)間很多人選擇了“宅”。在空調(diào)房間弄弄電腦，玩玩游戲，看看電視，非常愜意休閑。但是身體的休息不代表眼睛的休息，在長(zhǎng)時(shí)間大量的近距離用眼的過(guò)程中，眼睛越來(lái)越疲勞，最終出現(xiàn)看東西模糊，眼睛酸脹，甚至頭暈頭痛等。青少年朋友甚至出現(xiàn)近視飛速加深的情況。所以 “暑假”有時(shí)也被叫做學(xué)生近視的分水嶺。勞逸結(jié)合、注重眼鍛煉，視力就能比較好的維持，調(diào)節(jié)性近視就能改善，否則近視度數(shù)可能一路攀升，假性近視變成真性了。一般我們建議連續(xù)應(yīng)用電腦電視等30 -40分鐘就該放松下眼睛。可能眺望下遠(yuǎn)處，可以做做眼保健操，可以進(jìn)行些室內(nèi)活動(dòng)等等。

　　總之，眼睛就像一臺(tái)機(jī)器，需要經(jīng)常維護(hù)，只有我們重視起來(lái)，眼睛的功能才能發(fā)揮的好而且用的長(zhǎng)久。讓我們一起關(guān)注眼健康，輕松度過(guò)高溫天吧。