沒有心理健康就不叫健康(No health without mental health)”，今年10月10日世界精神健康日的主題鮮明的闡述心理健康的重要性。心理健康從廣義上講，是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

　　目前心理健康的內涵拓展到關注個體的生活質量。世界衛生組織認為影響人們心理健康水平的重要因素有三方面：變化、貧困和老化。今天，三分之二的疾病發生與人們的生活方式有關，一般在醫院中，三分之二的疾病發生也與心理社會因素相關。因此，健康的心理對于適應環境的變化、增進身體健康是十分重要的。

　　隨著社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項在早前容易被忽略的人類健康的重要指標，如今正受到越來越多的人的關注。

　　深層解讀心理健康

　　心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，其特征如下：

　　1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

　　2.情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。

　　3.良好的人際關系：人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　4.良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什么變化，都將能夠適應。

　　心理健康與個人發展

　　心理健康的個體不僅需要沒有心理疾病與心理障礙，而且要具有一種努力發展自我、完善自我的積極的心理狀態擁有積極健康的心態，才會使自己在不斷發展的社會中不斷成長，書寫自己的幸福人生。

　　1.心理健康有利于個體生理健康：健康的心理對生理發展有重要的促進作用，不僅可以減少心身疾病的產生，而且可以增強病人戰勝疾病的勇氣和信心，促進疾病康復。

　　2.心理健康使個體形成良好品質：心理健康的人，能正視現實，展望未來;能注重實際，不胡思亂想;能接納挫折，積極應付;能有理有情、情理相融，這些對良好的道德品質的形成和發展都有極大的促進作用。

　　3.心理健康能夠促進個性的形成：心理健康的人有強烈的自我發展傾向，對于自己各種個性特點有客觀的認識，而且能夠努力地進行自我鍛煉，發展良好的心理品質。

　　4.心理健康促進學習效率的提高：心理健康的人能正確地處理主客觀關系，在兩者之間找到較好結合點;有良好的意志品質，活動中自覺性、堅持性都較高;善于調節自己，應付各種復雜情境，這對學習效率的提高有很大的促進作用;而且心理健康的人樂觀、富有情趣、充滿活力，這樣的人的生活質量也是很高的，情趣盎然，格調高雅。

　　5.心理健康促進良好的社會適應：心理健康的人能夠悅納自己，也能接納別人，在和各種人的交往中既能熱情、寬容，又能把握自己，有理有節，容易獲得和諧的人際關系，還能在在復雜的社會條件下找到與社會相適應的生活道路。

　　保持心理健康，樂享幸福人生

　　心理學家認為，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。而對心理健康影響**的是被動的精神狀態。處于這種狀態的人缺乏主動精神，不易適應環境，或怨天尤人或自怨自艾。那么如何保持心理健康呢?

　　1.要多與人交流，切忌把自己閉鎖起來。

　　2.要做你力所能及的事，不要抱不切實際的幻想。

　　3.改善與他人的關系，勿使他人對你抱有奢望，也勿對他人抱有奢望;坦蕩地指出他人的缺點，而不把他人的過失記恨在心，也不要讓相互關系中的不協調因素影響相互間的接觸。

　　4.正視你面臨的問題，不要欺騙自己。

　　5.開闊你的興趣，當做某些事情失敗時，要通過其它興趣來恢復自信心。

　　6.允許他人比你更成功，更有能力。要明白在各種努力之中，你所選擇的并不一定是較好的