腎臟有強大的代償功能，在腎臟病變早期或者不太嚴重的時候，病人大都沒什么感覺，即使部分病人有腰酸、浮腫、食欲差等不適，也大都將其歸因于勞累、亞健康等，很少會聯想到可能是腎臟出了問題。等出現了高血壓、貧血等腎功能不全癥狀去就醫時，腎功能已基本喪失，發展到了中期或尿毒癥階段。因此，定期體檢就顯得尤為重要。

　　一、成年人應每年檢查一次尿常規和腎功能，如果尿常規檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應引起重視，找專科醫生做進一步檢查。慢性腎臟病的高危人群，如60歲以上的老年人，慢性腎臟病病人家屬，糖尿病、痛風、高尿酸血癥等代謝性疾病病人，高血壓、系統性紅斑狼瘡、肝炎、腫瘤、全身性感染、尿路結石、尿路感染、尿路梗阻病人，有急性腎衰竭史者，腎單位減少(單側腎或部分腎切除)者，無論有無癥狀，均應每半年到一年去醫院檢查一次尿常規、腎功能和腎臟B超。

　　二、參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防此病的發生。

　　三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防此病的發生。

　　四、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。容易患糖尿病。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使此病遠離自己。