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新鄉醫學院第一附屬醫院

  新鄉醫學院第一附屬醫院始建于1896年,前身是英屬加拿大人開辦的基督教博濟醫院,1982年易名為新鄉醫學院第一附屬醫院,先后被評為 “愛嬰... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0373-4402200
  • 【網址】www.xyyfy.com
  • 【地址】河南新鄉衛輝市健康路88號

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根據皮膚狀況選擇營養食品

時間:2013-02-21 10:38來源:求醫網

  人類的皮膚基本上有三種類型,即中性皮膚、油性皮膚和干性皮膚。中性皮膚組織緊密,厚薄適中,光滑柔軟,富有彈性,是較好的皮膚類型。油性皮膚面部皮膚毛孔較大,脂肪較多,具有油亮光澤。而不同皮膚會出現不同的情況,根據自己皮膚的情況選擇適合自己的食物能讓你改善皮膚問題。

  這種皮膚易發生面部皮膚感染,但不易生皺紋。干性皮膚紅白細嫩,發干,易起皺,易破損,對理化因子較敏感,容易過敏。另外,還有一種類型為混合型皮膚,即額頭、鼻部為油性皮膚,油脂多,發亮,其他部分為干性皮膚,紅白細嫩,對陽光中的紫外線敏感,約80%的女性屬于混合型皮膚。

  按照中醫理論,從人的體質上看,油性皮膚多為“體內濕重”;相反,干性皮膚者體內水分異常少為“燥”。從現代醫學觀點看,油性皮膚者,皮脂腺分泌較旺盛,體內雄性激素分泌較多,皮膚毛細血管擴張;干性皮膚者,皮膚內水分不足,新陳代謝緩慢,皮脂腺功能減退,皮膚表面干燥。因此,不同的飲食調養能夠對皮膚造成影響,在不影響營養平衡的情況下,不同類型的皮膚可針對性地選合適食品。

  油性皮膚者,飲食宜選用具有涼性、平性食物,如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。

  少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥,如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

  中、干性皮膚者,宜多食豆類,如黑豆、黃豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品,如狗肉、魚、蝦、蟹等。

  宜選用具有活血化瘀及補陰類中藥,如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

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