腰痛，是日常生活中最為常見的一種身體癥狀反應，造成腰痛的原因也有許多種，不同年齡層的腰痛甚至反映了不同的疾病，像老年人會常因骨質疏松而腰痛，而中青年常常是因為久坐的原因造成腰痛。

　　據科學統計表明，相同年齡層，女性腰痛的發病率一般都均高于男性，女性因月經、孕育、分娩和哺乳等生理特點極其容易引發腰痛，導致許多女性常常忽視掉腰痛問題，認為沒有什么大不了，其實女性腰痛除了與特殊的生理因素有關以外，很多時候導致女性腰痛的原因或因婦科病在作祟，如果你出現了以下的癥狀，不要讓婦科病在你的眼皮下溜過。

　　附件炎：附件炎是指女性生殖附件(輸卵管和卵巢)產生的炎癥，往往伴與鄰近器官的漿膜或盆腔腹膜炎同時發作;如果其掉以輕心，極有可能釀成不孕癥。

　　附件炎引發腰酸腰疼的主要原因是：當盆腔內發生各種炎性變化、充血、水腫、結締組織發生粘連時，會直接壓迫腰骶神經，致使腰部出現壓痛感，從而引起腰酸難持、腰骶疼痛的刺激癥狀。

　　盆腔腫瘤：盆部是由盆腔腹膜包繞的部分(與腹腔相通)及盆腔腹膜外的部分(與腹膜后間隙相通)所構成。老百姓所謂的“小肚子”。盆部原發性腫瘤起病隱匿，通常病人因為癥狀不典型而延誤就診，在得到正確診斷之前可間隔4～6個月甚至4～5年之久，因此腫瘤有足夠多的機會長大。多見于中年期女性。常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，

　　盆腔腫瘤引發腰酸腰疼的主要原因是：由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。

　　子宮疾病：子宮疾病是指子宮區域發生的各種病變，如炎癥、損傷、腫瘤以及癌前病變等，是女性最常見的疾患之一。子宮疾病包括子宮內膜炎、子宮內膜異位癥、子宮肥大、子宮息肉、子宮肌瘤、子宮囊腫、子宮脫垂、子宮內膜癌等。其中最為常見引起腰痛的疾病有子宮位置異常和子宮脫垂

　　子宮疾病引發腰酸腰疼的主要原因是：子宮位置異常：正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

　　子宮脫垂：子宮沿陰道向下移位，由于盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，產生下墜感，并因牽引而出現腰部酸痛。

　　慢性盆腔炎：該病是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術后發生急性盆腔炎癥，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。

　　由此可見，女性的腰痛一定不是大家所想象的小事，為此，小編特意請來專家告誡大家在平常的生活中應該如何積極的預防極其一些有效又方便的保健方法：

　　1、腰部肌肉要鍛煉倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以天天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　　3、調補腎陰假如月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4、節房事做好避孕。人工流產多者，輕易傷腎引起炎癥。

　　5、床墊厚度適中腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟別太高、不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

　　婦科專家的私家護腰方法：將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，經常拉雙杠和倒走。