——我院呼吸二科將舉辦“世界睡眠日”健康教育活動

　　“日圖三餐，夜圖一眠”，這是古人對生活最樸實的描述。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠就會危及生命。睡眠是生命所**的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，提醒大家一定要關(guān)注自身睡眠健康問題!今年的主題是：多睡一個小時!

　　人們通常認為，只要睡得著、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表現(xiàn)出的一些小細節(jié)，往往是某些疾病的前期征兆。很多人認為睡覺打呼嚕(打鼾)是小事，但實際上這種表現(xiàn)可能隨時會損害你的心臟，乃至全身的其他臟器，嚴重的還會危及生命，成為睡眠殺手!打呼嚕通常分為良性和惡性兩種。良性打呼嚕者鼾聲均勻，且隨睡眠體位改變而改變，疲勞和煙酒可使其加重，稱為“良性打鼾”。“惡性打鼾”就不一樣了，不僅僅呼嚕聲音大，而且總是打著打著就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒才重新響起很大的鼾聲，如果7小時睡眠中呼吸暫停超過30次，就是睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)。

　　SAS合并癥之多是其它疾病所少見的。患者有憋醒、夜尿增多，醒后口干口苦等表現(xiàn)，白天還會出現(xiàn)晨起頭痛、困倦、記憶力減退、反應(yīng)能力下降甚至嗜睡現(xiàn)象。由于每天出現(xiàn)睡眠結(jié)構(gòu)的破壞和嚴重的睡眠低氧血癥，容易造成患者身體多個系統(tǒng)的損害，引起高血壓、心律失常、腦血管疾病、糖尿病、精神異常、肺心病、呼吸衰竭，性欲減退等一系列的并發(fā)癥。冠心病患者還可能發(fā)生猝死。

　　據(jù)統(tǒng)計，全球每天約有人的死亡與“惡性打鼾”有關(guān)。我國“惡性打鼾”患者約有萬人，其中大部分是40歲以上的男性，肥胖、酗酒、吸煙及有服安眠藥習慣的患病機會較大。

　　在這里向大家推薦預防SAS的方法：1.采取側(cè)臥位睡眠，減少氣道堵塞的機會;2.睡前數(shù)小時內(nèi)盡量不喝含酒精飲品，不服用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑或引致肌肉放松的藥物;3.肥胖會使打鼾加劇呼吸困難，應(yīng)定期鍛煉減輕體重，改善肺部功能;4.及時治療各種鼻腔堵塞性疾病，保持鼻腔通暢。已經(jīng)患有或可能患有“惡性打鼾”即SAS的人，要盡早就醫(yī)，以防后患。

　　醫(yī)學院附屬醫(yī)院呼吸二科擁有先進的美國偉康A(chǔ)lice5多導睡眠呼吸監(jiān)測系統(tǒng)，開展睡眠呼吸障礙疾病診治已近3年，取得了較好的效果。在“世界睡眠日”之際，為普及睡眠呼吸疾病防治知識，呼吸二科將于3月21日(周三)下午3時舉辦“睡眠呼吸障礙疾病健康知識講座”，現(xiàn)場發(fā)放宣傳資料并接受咨詢，地點在外科大樓一樓示教室，歡迎廣大患者、家屬及有興趣的人士前來參加!