春節期間，餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福，高蛋白、高脂肪、高熱量食物會增加胃腸道和肝腎負擔，節后有些人出現上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘等病癥。適時該給我們的腸道做些清潔工作。

　　因此，春節過后人們應多吃一些排毒潤腸的食品。

　　魔芋

　　又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸引力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內有毒物質。

　　海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素的鍶速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。

　　豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　草莓

　　具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

　　蜂蜜

　　自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管病和神經衰弱等癥也有一定效果。

　　糙米

　　是清潔大腸“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內排除。