養生是來源于中醫學“內經”上古天真論和四氣調神大論篇。“上古”是指人類生活在很早時代的總稱;“天真”是指天乙所生的真元，即是我們常說的“腎氣”、“精氣”，四氣是指春溫、夏熱、秋涼、冬寒的四時氣候。上古人最講究養生之道，懂得怎樣調節順應氣候的變化，保養天真，適應氣候，不使妄泄，卻老延年，是人類的生、長、衰、老，以及壽夭變化，都決定于天真的盛衰盈虧。因此，養生保精，治未病，對于人類的康強身體，是十分重要的，有極其重要的現實意義。這是今天要說的“養生好百歲不老的話題”。

　　養生是屬于治未病的范疇，即未雨綢繆，防患于未然。治未病應是“從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂;反順為逆，是謂內格，是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚呼!”內經告訴我們，順從它就得太平，違逆了它就會混亂。如果把違逆當作順從，即就會使機體和環境互相格拒。因此我們應明達事理，不主張有了病千方百計去求治療，要在未病之前加以預防，和治理國家一樣，不要出了亂子，然后研究治亂的方法，而是要在未亂之前，防止戰亂的發生，如使疾病已經發生了才去治療，戰亂已經形成才去評定，這就等于口渴了才想挖井，遇到戰爭才想制造武器，即不是太晚了嗎?

　　人類的歷史是漫長的，人類壽命增加是非常緩慢的，原始社會人均壽命為20歲，奴隸社會長到25歲，封建社會是30歲。我國在年前是35歲。現在翻了一番。工業化社會初期人的壽命40-45歲，后因人類戰勝了一些流行性疾病，壽命來一個飛躍，從那個年代到第二次世界大戰以后，生產的發展，生活的改善，醫學的進步，使人類的壽命普遍增加了一歲，但近幾十年，每10年就增加1.1歲。