為減少1克鹽，世界衛生組織專家如此較勁，并為此發布**指南，這是為了什么?

　　日前在微博醫生平臺上，轉發了這條來自瑞士世界衛生組織(WHO)總部的消息之后，馬上有許多網友跟著再轉發，并引起了醫學界的關注。

　　據悉，目前我省居民每天鹽的攝入量在12克左右，顯然遠遠超出WHO的標準要求。

　　有開飯店的網友留言：“一天5克鹽，菜淡得估計沒人吃了，我們飯館好關門啦?！?/p>

　　的確，相對于每天至少攝入12克鹽的人來說，5克鹽分攤到三餐之中，菜會變得“淡而無味”。但WHO的醫學專家們，卻孜孜不倦地要把這1克鹽踢出大家的餐桌。

　　“目的可能是讓公眾進一步認識到，多攝入哪怕一點點的鹽，都會影響到健康?！奔t十字會醫院內分泌科的胡永賓醫生說：“從我接觸的病人來看，吃菜口味重的，不但發生高血壓和心血管疾病的風險會增加，而且治療效果也大打折扣。”

　　多吃1克鹽，血壓就會升高一點點

　　老話說，不吃鹽，沒力氣。鹽的主要成分是鈉，鈉和其他營養素一樣，少了會影響身體功能。

　　但吃多少就夠了呢?WHO推薦的吃鹽標準是：每天從食物中獲取的鈉毫克;對于2歲以上的兒童，鈉、鉀量應相應降低。

　　那么超過這個攝入量，會對健康會產生什么不利影響呢?

　　或許普通人一時感覺不到，但經常監測病情的高血壓病人就很明顯：吃多1克鹽，即使同樣的治療方案，血壓就會升高1~2個毫米/汞柱。

　　這是因為吃得太咸，血液也會變“咸”。胡永賓說，食鹽的主要成分是鈉，攝入過量食鹽時，血液中的鈉濃度就會升高，為了沖淡血液濃度，身體就會拼命吸收水分。

　　“每增加1克鹽，身體內的水量就要增加100毫升。”胡永賓說，如此一來，血管壁就會受到很大壓力，引起高血壓。

　　一歲之內寶寶，食譜中不建議加鹽

　　在**發布的這份指南中，WHO的專家們警告說，已經有很多研究表明，口味重的孩子，沒到老來，就會患上高血壓。

　　去年刊登在優秀醫學雜志《兒科》上的一篇文章稱，與口味淡的孩子比起來，兒童吃鹽和成人一樣多的，他們患高血壓的風險要高出2~3倍。

　　“年輕時就有高血壓，以后危及生命的高血壓并發癥就來得越兇猛，比如發生中風、猝死的機率會越高?！焙蕾e說：“而且兒童時期一旦養成了重口味，成年后想改吃清淡的，也非常困難。”

　　“所以，淡口味要從小培養，寶寶的菜里盡量別放鹽?！闭憬髮W附屬兒童醫院兒?？频捏弥莻メt生在談到這個問題的時候說，一般一歲之內不建議加鹽，2歲之后也要盡量少放鹽;長大之后也要少吃薯片、話梅等零食，這些東西里也往往含有很多鹽。

　　竺智偉說，2歲之內的寶寶，其飯菜是單獨做的，少放鹽可以做到;但之后跟著大人吃，要做到讓寶寶口味淡，就需要全家總動員，習慣吃得淡。

　　竺智偉說，他們一家三口，一包鹽大概可以用好幾個月呢。