都市人熬夜已經(jīng)成為了家常便飯，甚至不到深夜還睡不著，殊不知，在我們熬夜的時(shí)候，我們用以排毒的器官肝臟正在悄悄收到病魔的侵蝕。精神壓力大、常熬夜、重體力勞動(dòng)、經(jīng)常出差的人群是患肝病的高危人群。專家表示，這些人群一定要保持規(guī)律的生活。他建議，長(zhǎng)期熬夜的人建議用倒時(shí)差的方式，在白天與晚上相應(yīng)的時(shí)間休息。

　　每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能。因此，這時(shí)候安然入睡，可讓肝臟運(yùn)作、排毒，有利身體的健康。長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，最后引起負(fù)荷過(guò)重的現(xiàn)象而產(chǎn)生各種病變。

　　如果因工作性質(zhì)需要熬夜，那就用倒時(shí)差的方法，在白天找一個(gè)相應(yīng)的時(shí)間休息。

　　“把生物鐘倒過(guò)來(lái)，也就把肝發(fā)揮排毒、解毒等功能的時(shí)間重新安排了。天人相應(yīng)、天地相應(yīng)，就是指只要有規(guī)律的生活，人體器官的運(yùn)行時(shí)間也可以重新安排，而不會(huì)紊亂而導(dǎo)致各種病變。”

　　另外，專家還提醒，肝硬化是由不同原因引起的肝臟實(shí)質(zhì)性變性而逐漸發(fā)展的一個(gè)后果。要重視對(duì)各種原發(fā)病的防治，積極預(yù)防和治療慢性肝炎、血吸蟲(chóng)病、胃腸道感染，避免接觸和應(yīng)用對(duì)肝臟有毒的物質(zhì)，減少致病因素。

　　肝臟與精神情志的關(guān)系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動(dòng)均可影響肝的機(jī)能，加速病變的發(fā)展。樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)意志，心情開(kāi)朗，振作精神，消除思想負(fù)擔(dān)，會(huì)有益于病情改善。