1、花生

　　買生的花生米，注意一定要生的建議是還新鮮的，因為炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖。每2個小時吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻有烏發(fā)、減肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其實黑芝麻還能豐胸，因為其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素E，每100克黑芝麻含維生素E50、40毫克，同時還含有維生素B1、B2、B6等。由于維生素E有促進(jìn)卵巢發(fā)育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用，所以能深層滋養(yǎng)胸部，刺激乳房發(fā)育，讓乳房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的范圍。

　　3、木瓜

　　現(xiàn)代女性誰都知道木瓜是豐胸的較好水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是**，還有一種看起來挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。其實木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。

　　4、橙子

　　橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果較好。

　　此外，要想快速豐胸建議的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

　　5、玉米

　　玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì)，長期食用，有助消化，排毒瘦身。

　　吃新奇玉米，煮到六七熟就可以了。若是，就會水分過多，若是太老，卵白質(zhì)就會削減。煮玉米的湯也不要浪費(fèi)，當(dāng)茶喝也能填補(bǔ)營養(yǎng)。

　　6、核桃芝麻餅

　　冬季比較寒冷，可多食用核桃芝麻餅，有御寒功效哦。核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫，具有潤肺止咳、補(bǔ)腎御寒等作用，而且營養(yǎng)豐富，其中的多不飽和脂肪酸和維生素E，可延緩衰老。芝麻性平，具有補(bǔ)益精血功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素E、葉酸及卵磷脂等營養(yǎng)成分，可健腦益智，對女性來說，可補(bǔ)氣行血。