如今的年輕夫婦都知道優生優育要從胎兒期抓起，諸如適當參加一些活動，避免不良生活因素的干擾，特別是注意科學飲食，為胎兒發育提供足夠的營養素等。然而，營養專家認為，上述這些準備應當再向前推移，尤其是在營養方面，如果等到懷孕后才把它提上議事日程，孕婦自身可能要付出健康損害的代價，胎兒發育往往也會受到種種消極影響。那么，在營養方面，懷孕前要作些什么呢？　　一是實現標準體重　　　　育齡婦女若體重過低，說明營養狀況欠佳，易生低體重兒；過于肥胖則易致自身發生某些妊娠并發癥，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生，故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法，可用身高（厘米）減110，所得差（公斤）即為標準體重。據統計資料，懷孕后期的婦女體重都會比孕前增加1／5左右，孕前如果體重低于標準值，特別是懸殊過大者，則應當增加飲食量，使自己體重達到標準值。