依靠安眠藥入睡雖是不得已的做法，但用后的不適和依賴性，卻更讓人心存顧慮。其實，安眠藥完全可以用而不“傷”身，其解決方法是間斷性用藥。

凡是安眠藥，不論新藥老藥，不論長效短效，多多少少都存在著依賴性。

如何才能既改善睡眠又不造成藥物依賴呢?首都醫科大學附屬醫院神經內科副主任醫師詹淑琴認為，一般來說，短期失眠患者，用藥2周后就可以停藥;慢性失眠可長期服用，如一周失眠3次以上不能入睡者，需天天服藥;如果在3次以下就應該按需服藥，不可養成靠藥物入睡的習慣

要想正確地間斷性用藥，首先要選對用藥時間。對于入睡困難的失眠病人，應選用超短效類藥物，這類藥物半衰期短，只有0.5~3小時，服用后可使病人很快入睡，并且第二天起床后沒有酒醉感，常用藥物有司可巴比妥、氯硝安定、三唑侖、咪唑安定等。對于維持睡眠困難、噩夢頻頻的失眠病人，可選用短效或中效類藥物，這類藥物半衰期稍長，6~8小時后可加深睡眠，如舒樂安定、唑吡酮等;對于早醒的失眠病人，應采用中效或長效類藥物，這類藥物半衰期長，12~15小時后可延長睡眠時間，常用藥物如硝基安定等。只要對癥用藥就能既減少副作用，又可增加療效。

總之，服用催眠藥物都會在一定程度上影響次日早晨的認知功能，特別是半衰期長的藥物，睡眠時間是延長了，但次日的困倦感也相對較重，因此治療周期宜短。但不管怎么吃，安眠藥絕沒有必要天天吃，應根據失眠特點按需間歇使用最小劑量。只要睡眠質量改善了，就要馬上停止使用，不然易引起耐藥性和依賴性。