文山州中醫醫院成立于1985年9月1日，是一所集醫療、教學、科研、預防、保健為一體的三級乙等中醫醫院，為“云南中醫學院教學醫院”和“國內中醫科... [ 詳細 ]
肩周炎
時間：2012-11-16 10:52來源：求醫網
1、在發作期應減輕持重，避免提抬重物，減少肩部活動，以免加劇疼痛。
2、可行熱敷或按摩，以促進局部血循環緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
3、若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時可服用止痛劑。
4、如關節僵硬應主動鍛煉肩關節功能，常用的方法有：
(1)“錐擺”運動：彎腰90°，患肢自然下垂，作旋轉運動，范圍由小到大，方向相互交替。
(2)“爬墻”運動：站立，病側向墻，手指逐步向上爬行直至疼痛而不能向上，或背靠墻壁站立，患肢屈肘90°，患側手臂逐步向墻壁靠攏，直至前臂背側接近或貼住墻壁。
以上活動每日練習2～3次，每次15分鐘。
5、平時應注意氣候變化，注意肩部保暖。
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