體質(zhì)特征

　　陽(yáng)虛體質(zhì)是指人體的陽(yáng)氣不足，出現(xiàn)惡寒喜暖、喜熱飲食。陽(yáng)虛分脾陽(yáng)虛、心陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等。

　　脾陽(yáng)虛：舌淡，脈沉細(xì)遲弱，形寒肢冷，脘腹隱痛，喜按喜溫，食納減少，面色萎黃，大便稀溏。

　　心陽(yáng)虛：舌淡、紫暗、嫩胖，脈細(xì)弱或結(jié)代，畏寒肢冷，心胸憋悶，面色蒼白或滯暗，心悸，氣短。

　　腎陽(yáng)虛：舌質(zhì)淡苔白，脈沉遲而弱，面色淡白，形寒肢冷，自汗，陽(yáng)痿，不孕，帶下清冷，頭暈，耳鳴，小便清長(zhǎng)，或遺尿。

　　飲食原則

　　陽(yáng)虛會(huì)使新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。陽(yáng)氣還決定人的精神狀態(tài)，決定人的生殖、繁衍能力等。

　　所以，保護(hù)陽(yáng)氣是人生命的根本。陽(yáng)氣藏在腎臟，陽(yáng)虛體質(zhì)的人多是腎陽(yáng)相對(duì)不足，所以陽(yáng)虛體質(zhì)者養(yǎng)生重在扶陽(yáng)固本，防寒保暖。

　　宜食

　　可以多食用韭菜、羊肉、蝦、胡桃肉、栗子、紅棗、荔枝、生姜等溫補(bǔ)食物，另外，也可用些補(bǔ)養(yǎng)的中藥，比如鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、杜仲、菟絲子、沙苑子、牛膝、芡實(shí)、覆盆子、丁香等。不過(guò)，服用這些藥物時(shí)也要參考一些食用禁忌。

　　如果是冬天，可以多吃蘿卜。民間有“東吃蘿卜以扶陽(yáng)”的說(shuō)法?？捎锰}卜煎湯，或入菜，都是不錯(cuò)的扶陽(yáng)、補(bǔ)陽(yáng)方法。

　　忌吃

　　避免吃寒涼的食物，如鴨、西瓜、梨、苦瓜等：另外，綠豆與豆腐在服藥是不宜多吃。