近期，寒流一輪一輪襲來，臺一醫(yī)心內(nèi)科病房的心血管疾病住院患者比平時增加了30%以上，其中以60歲以上的老人為主。老年人心血管類疾病高發(fā)的時間基本都集中在每日的凌晨及清晨時分，原因主要有兩點，一是氣溫降低及一夜睡眠之后，血液比較黏稠、流動性差，二是血管遇冷空氣刺激而驟然收縮，導致血液流通不暢、身體局部缺氧，從而引起心血管病突發(fā)。因此，針對現(xiàn)在的天氣狀況，建議老年人冬季應推遲晨練的時間建議在早晨8點鐘以后進行，或者改到晚飯后半小時至一小時再進行適當?shù)耐黹g鍛煉。

　　一般來說，如果冬天里老人數(shù)日或數(shù)周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門來了。針對冠心病群體、亞健康群體、中老年朋友、機關(guān)干部、企事業(yè)領導、知識分子等群體、煙酒過度、生活無規(guī)律者、肥胖及飲食不科學者等這些心血管疾病的高危人群，尤其要提高警惕，加強防護。

　　怎樣才能預防心血管疾病呢?秘訣就在于“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等等良好習慣，具體體現(xiàn)在生活中則是首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。二是要保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動。三是要注意勞逸結(jié)合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。另外，控制體重也很必要。過度肥胖會使心臟負荷加重，應該限制總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。積極治療糖尿病、甲狀腺功能減退、酒精中毒等疾病。高血壓患者要堅持服藥，按時檢測血壓，注意及時降壓。而且老年人較好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥，一旦發(fā)病要盡快和急救機構(gòu)取得聯(lián)系。45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。

　　最后強調(diào)一下心血管疾病的兩個誤區(qū)，一是忽視“魔鬼時間”，即在一天24小時中，早晨6-11時是急性心梗、猝死的高峰時間，因此早晨不宜安排過量的活動，下午和晚上去鍛煉會更安全;二是用藥誤區(qū)，即有些患者在癥狀發(fā)作時才服藥，癥狀一緩解就停藥，這是不正確的，擅自停藥有可能導致冠心病的突然發(fā)作。