寒冷是腦出血的催化劑，雖然腦出血可能襲擊任何人，發生于任何地方任何時候，但腦出血事件更可能發生在寒冷的冬季!天氣寒冷，有高血壓、冠心病等心腦血管病史的人群應警惕腦出血發生。

　　腦出血有晝夜季節規律

　　**腦出血的發生有一定的晝夜季節規律，例如在一天中，凌晨是腦出血發生的高峰時期;在一周中，有研究認為星期一發生腦出血的概率**;而四季中，冬季的發生率**。腦出血的晝夜節律模式在老年人顯得更明顯，尤應引起注意。寒冷天氣被認為是影響包括腦出血在內的心腦血管疾病的患病率和死亡率的重要危險因素。有數據顯示，冬季發生腦出血事件明顯高于夏季。

　　血壓的晝夜節律和季節變異是腦出血在寒冷的冬季發病率明顯升高的關鍵原因;同時暴露于寒冷天氣會導致周圍血管收縮，引起血壓升高，容易誘發腦出血;另外凌晨醒來時交感神經興奮以及相應的血壓升高，使得凌晨成為腦出血的高峰時間;最后，受嚴寒的刺激，腦血管容易發生痙攣，同時腦血液流速減慢，從而發生血壓劇烈變化，特別是平時有高血壓、腦動脈硬化等病的患者，此時容易導致腦血管突然破裂出血。

　　腦出血有早期信號

　　腦出血雖然有發病前兆，但是發病前也有早期信號，如果有高血壓、冠心病或其他慢性疾病病史的患者，出現一過性蒙黑、短暫性視力障礙、哈欠連天、突然眩暈或頭痛、吞咽麻痹、嗜睡等癥狀時，應高度警覺，及時就醫檢查，不能耽擱，因為這些癥狀有可能就是猝死的“前兆癥狀”。

　　如要避免遭遇“腦出血”的毒手，人們尤其是高血壓患者或有已知的心腦血管疾病危險因素的人群，應該努力做好下面的防范措施：有高血壓和動脈硬化的患者，應在醫生指導下，積極控制血壓;有調整和治療已知其他心腦血管危險因素，包括糖尿病、血脂異常、吸煙等;避免過度勞累、過度飲食、過量鹽攝入，少吃刺激性食物，并禁忌煙酒，多食低熱量、低脂肪、低糖類、含維生素和蛋白質高的飲食;注意充足睡眠，避免精神緊張、暴怒生氣和不規律服用降壓藥;注意防寒保暖，宜帶帽子，盡力避免長時間暴露于嚴寒天氣;適當參加與自己身體相符合的體育活動和體力勞動，凌晨不要早出門，太陽出來后再外出活動。