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臺州市中醫院

  臺州市中醫院矗立于新興的現代化海港城市臺州市主城區椒江,創建于1958年,是臺州市內最早創立的中醫院。其前身為******初期的海門中醫聯... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0576-88825793
  • 【網址】www.tzszyy.cn
  • 【地址】臺州市椒江區中山西路278號

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日常用品巧健身

時間:2012-11-08 15:02來源:求醫網

  提到健身,很多人就會覺得是個大工程,需耗時耗力耗錢,其實,很多日常用品都是很好的健身工具,巧妙運用,既省錢又省力還健身,一舉多得。

  梳子 頭部有幾十個穴位,每天清晨梳頭時,不妨多花一點時間,先用梳齒輕叩頭部5~10分鐘,然后再開始梳頭,從前往后,從后往前,從左往右,從右往左,各部位都梳到,梳上百次為佳。梳齒刺激頭部穴位,可以改善血液循環,暢通經氣,緩解頭痛、疲勞等不適。盡量選牛角梳或桃木梳。

  浴刷 洗澡時,可用浴刷幫助身體排毒,刷后背,可促進血液循環,讓久坐變僵硬的肌肉徹底放松,緩解勞累感。刷雙臂,可排除體內毒素,減輕腸胃負擔。女性常刷大腿內側,可祛除臉上雀斑。刷時略微用力,直到皮膚呈紅色,有發熱感為止。還可用它敲打身體疼痛部位,中醫講:“通則不痛,痛則不痛”,身體疼痛是因為血液循環不暢,多敲打可有效緩解。

  毛巾 如果伏案工作太久,或機械性操作時間過長,感覺雙肩酸痛時,拿塊毛巾,一手握住一邊,舉過頭頂,左右拉扯,堅持3~5分鐘,再把毛巾降低到頸間,不要挨著皮膚,雙手繼續拉扯3~5分鐘。此法簡單易操作,緩解雙肩酸痛有奇效,工作累了就做做,長期堅持,還能預防肩頸病。

  湯勺 刮痧不一定非要專業人士專業器材才能操作,一個小湯勺,幾滴橄欖油,也可應急。把橄欖油涂在胳膊肘上方那塊突起的肌肉上,用湯勺從上往下刮,皮膚變紫變黑,證明體內毒素不少。此方法可半月操作一次,出痧后幾小時內不要沾涼水。如果吃壞了肚子,改變方向,從下往上刮,排除腸胃毒素,拉肚子也能不治而愈。(湯小小)

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