強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節，以下鍛煉方法可以鍛煉患者的頸腰椎。

　　頸椎鍛煉方法

　　患者兩腳分立，與肩同寬，雙手大拇指向下推按頸部肌群，堅持2分鐘，然后向上點按風池穴，約10分鐘左右。

　　患者直立，頭部后仰，呼氣，然后還原，再低頭看地，同時吸氣，下頜盡力貼近胸部。

　　患者站立，頸部左右側屈，頭部向左右緩慢側屈，身體肩膀保持不動，動作重復10次。

　　腰椎鍛煉方法

　　患者兩腳分開，與肩同寬，雙手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部兩側腎俞穴，腰部作環形擺動，左右重復10次。

　　患者仰臥位，腰部用力向上挺，同時吸氣，恢復仰臥，同時呼氣。動作重復10次。

　　患者俯臥位，雙下肢伸直，雙手向后，頭部、兩側上肢和下肢同時做背伸動作，重復10次。

　　退步。患者每天做10分鐘退步走，可預防駝背，改善腰部血液循環和組織新陳代謝，防止腰疼，還可以增加膝關節的承受力，鍛煉膝部的肌肉，對強直性脊柱炎患者的恢復起很大的作用。