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駐馬店市第三人民醫(yī)院

　　第三人民醫(yī)院(原地區(qū)公療醫(yī)院)是一所城市二級(jí)綜合醫(yī)院，擁有各類專家21人。設(shè)有內(nèi)、外、婦兒、腎病糖尿病、口腔、中醫(yī)、眼等十余個(gè)專科。具有當(dāng)... [ 詳細(xì) ]

【類型】二級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
【電話】0396-2922000
【網(wǎng)址】www.tzw.ha.cn
【地址】駐馬店市解放路中段269號(hào)

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頸椎病的預(yù)防與保健？

時(shí)間：2012-11-14 12:46來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　1. 徹底糾正“高枕無(wú)憂”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。人一生至少有1/4-1/3的時(shí)間在床上度過(guò)，選擇通透性強(qiáng)，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計(jì)的藥枕，既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時(shí)間，做到治療、休息兩不誤;

　　2.工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動(dòng)，及時(shí)消除疲勞;

　　3.避免用太軟的床墊，防止長(zhǎng)時(shí)間使頸椎處于非生理彎曲;

　　4.定期抬頭遠(yuǎn)視，每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視數(shù)分鐘，并按摩頭頸十分鐘。

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