誤區13.如果戒煙失敗，重新吸煙，煙量或煙癮會更大，對身體會更不好，還不如不戒煙

　　解析：不管是否戒煙，隨著吸煙時間的延長，煙癮都有增高的趨勢，對煙草的需求量也都會逐漸增加。

　　煙草依賴是一種慢性高復發性疾病，只有少數吸煙者第一次戒煙就能成功，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。如果采取正確的戒煙方法，包括醫護人員的咨詢指導和使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2-3倍。即使嘗試戒煙沒有成功，也證明你已經有能力停止吸煙一段時間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就已經是一種成功。要總結失敗的經驗教訓，重新鼓勵自己，盡快計劃一次新的嘗試。

　　誤區14.吸煙可以減肥，戒煙會導致發胖

　　解析：體重的增加是很多戒煙者遇到的問題。因戒煙而發胖的人，在一段時間內的平均體重也不過增加2-5公斤。通過合理調整飲食結構，積極開展科學的運動鍛煉，便可防止發胖或盡快使體重恢復到原來的狀態。此外，目前的一些戒煙藥物也具有緩解戒煙后體重增加的作用。

　　“吸煙減肥”是一種危險的選擇。對于追求美的吸煙者尤其是女性來說，要認識到吸煙對皮膚的損害，會增加皮膚皺紋，加速衰老，破壞個人形象，何況還要冒著患各種吸煙相關疾病(癌癥、冠心病、腦卒中、慢阻肺等)的風險。切不可顧此失彼、因小失大。

　　誤區15.年輕人戒煙對以后有好處，老年人抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂

　　解析：科學研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時間有多長，只要能成功戒煙，就會對身體有益，身體的機能就會改善。專家估計，一個吸煙者在未曾患上慢性病之前就戒煙的話，一年后他因吸煙致病的機會將降低66%。據世界衛生組織報告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，預期壽使增加3年以上;50歲戒煙預期壽命增加6年以上;40歲戒煙預期壽命增加9年以上;30歲戒煙預期壽命增加10年以上。

　　任何年齡戒煙都不算遲!對老年吸煙者，戒煙可以減少發生缺血性心臟病、癌癥、呼吸系統疾病等諸多疾病的發生危險，會大大改善老年人的生活質量。

　　誤區16.只要通風好，在室內吸煙，對別人沒什么影響的

　　解析：世界衛生組織明確提出：采取有效措施防止接觸煙草煙霧，需要在特定空間或完全消除吸煙和煙草煙霧，以建立100%的無煙環境。接觸煙草煙霧沒有安全程度而言，應當拋棄二手煙草煙霧毒性有一個臨界值的概念，因為此類概念與科學證據相抵觸。100%無煙環境之外的任何方針，包括通風、空氣過濾和指定吸煙區(無論是否有專門的通風系統)，都一再表明是無效的，有科學和其它方面的確鑿證據顯示，技術方法不能防止接觸煙草煙霧。

　　因此，消除室內吸煙是確保徹底防止接觸煙草煙霧的單獨有科學依據的解決辦法。

　　誤區17.吸煙是我的權利，公共場所禁煙是違反人權

　　解析：防止煙草煙霧的義務是以基本人權和自由為依據的。每個公民都有選擇吸煙或是不吸煙的權利。但我國憲法賦予公民健康權，政府優先考慮的是公民的健康權。科學已證實，吸煙有害健康，并可導致多種疾病。煙草煙霧不僅對吸煙者本人有害，也會使他人受到二手煙危害，殃及他人健康。世界衛生組織《煙草控制框架公約》第8條明確要求締約方“應在國家法律規定的現有國家管轄范圍內采取和實行，并在其他司法管轄權限內積極促進采取和實行有效的立法、實施、行政或其他措施，以防止在室內工作場所、公共交通工具、室內公共場所，適當時包括其他公共場所接觸煙草煙霧。”

　　室內禁煙能有效保護不吸煙的人避免接觸煙草煙霧，使其免受二手煙危害。因此，任何吸煙者個人的權利都不應建立在損害他人權利的基礎之上，都應在法律法規準許的范圍內行使。

　　誤區18.帶過濾嘴的卷煙危害小

　　解析：卷煙燃燒時產生時煙霧在通過過濾嘴時，焦油等部分有害物質被吸附，從而降低了吸煙機測量的結果。然而，吸煙機測量的結果根本不能代表吸煙者實際吸入的有害物質含量。我們知道尼古丁是一種成癮性物質，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度，會采取“**行為”，吸煙者可能增加每天吸煙的次數，吸更大口，更頻繁地吸，或者更深地吸入肺部。大量研究數據表明，有過濾嘴/打孔通氣設計的卷煙，可以使吸煙者吸入煙霧的阻力大幅下降。因此，使用同樣的力氣吸一口煙，可以吸入更多的煙霧。對吸煙者體內煙霧暴露生物標記物的檢測結果使一切真相大白——普通卷煙和過濾通氣設計的所謂低危害卷煙，吸煙者吸入體內的有害物質一樣多，吸煙機測量的結果與吸煙者實際吸入的煙霧水平幾乎不相關!可見，過濾嘴/通氣打孔是專門為了讓吸煙機“說謊”而設計的裝置，根本不能有效降低吸煙者的有害物質攝入量。